🌙 Es hora de Cena 19:00 - 22:00
🍽️ Platos para ahora:
🥒 1 calabacín mediano
🥚 1 huevo duro
🧂 Sal al gusto
🍋 1 chorrito de limón (para servir)
- Hierve el calabacín en agua con sal hasta que esté tierno.
- Tritura el calabacín con la misma agua de cocción hasta obtener una crema.
- Deja enfriar. Sirve con el huevo en rodajas y limón.
🥚 2 claras de huevo
🥚 1 huevo entero
🌱 1 puñado de espárragos trigueros
🧂 Sal al gusto
🥗 *(Opcional: ensalada de canónigos para acompañar)*
- Saltea los espárragos en una sartén 2-3 min.
- Añade los huevos batidos y cuaja la tortilla.
- Sirve con la ensalada de canónigos aliñada con limón.
🧈 100 g de tofu firme (en taquitos)
🫘 1 puñado de judías verdes (cocidas)
🧄 1 diente de ajo (opcional)
🫘 1 chorrito de salsa de soja light
🍋 1 chorrito de limón (para servir)
- Saltea el tofu en una sartén hasta que se dore (3-4 min).
- Añade las judías verdes y el ajo picado, saltea 2 min.
- Añade la soja y mezcla.
- Sirve con un chorrito de limón.
✅ Alimentos recomendados:
⭐ Agua con limón y sal
⭐ Brócoli
⭐ Espinacas
⭐ Salmón salvaje
⭐ Aceite de oliva
⭐ Pollo (pechuga)
⭐ Tomate
⚠️ Mejor evitar ahora:
💀 Pizza congelada
💀 Vino tinto
💀 Gintonic
💀 Salchichas
💀 Vermut
⭐ Los Mejores Top 6
1
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Agua con limón y sal
bebida
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2
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Aguacate
fruta
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3
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Ajo
verdura
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Arándanos
fruta
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5
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Brócoli
verdura
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6
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Espinacas
verdura
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💀 Los Peores Top 6
1
💀
Alcohol (cerveza)
bebida
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💀
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2
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Bollería industrial
procesado
💀
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💀
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3
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Cereales azucarados
procesado
💀
💀
💀
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4
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Donut
procesado
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💀
💀
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5
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Galletas Oreo
procesado
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💀
💀
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6
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Gintonic
bebida
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